실행에 집중하자

잠 부족한 아이, 뚱보 될 확률 2배 [중앙일보] 미시간대 연구팀 조사 잠이 부족한 어린이는 충분히 수면을 취한 아이에 비해 비만이 될 가능성이 두 배 가까이 큰 것으로 조사됐다. 수면 부족이 식욕 조절, 에너지 소비, 지방 분해 호르몬 분비 등을 담당하는 뇌의 특정 부위에 영향을 미치기 때문이다. ..

아토피 GOD로 잡는다 아이 두명중 한명 고생 친환경 상품 등 인기 ‘우리 아기 ‘GOD’로 키운다.’ 아이들 가운데 2명 중 1명이 앓고 있다는 아토피. 대학피부과학회에 따르면 12세 이하의 소아와 어린이 중 54.1%가 이러한 아토피 피부염을 앓고 있다고 한다. G(Greenness), O(Organic), D(DIY) 관련 상품군이 주목..

아침형 인간` 스트레스 훌훌 털어버리세요‥맘이 편해집니다 추분이 지나 낮보다 밤이 길어지는 계절이 돌아왔다. 사회적으로 성공을 원한다면 늦잠에 빠져 버리기 쉬운 아침 시간을 자기 계발에 활용해야 한다. 그러나 '저녁형 인간'이 '아침형 인간'으로 탈바꿈하기란 생리적으로 매우 어렵다. 올빼..

자외선 차단 SPF 지수부터 사용방법에 대한 알쏭달쏭한 궁금증 10가지. 1. 자외선 차단제에 써 있는 SPF라는 단어는 무슨 의미인가요? SPF란Sun Protection Factor의 약자로써 피부를 자외선으로부터 보호해주는 정도를 나타내는 차단 지수를 말하며 자외선 에너지가 유발시키는 피부 홍반 발생 최소 시간을 비..

날씬한 나, 똑똑한 나… 나의 비밀은 참치 사진 제공 동원 F&B 불편한 공간에서 장시간을 보내야 하는 우주인은 무얼 먹을까. 일부 공상과학 영화는 알약 한 알이면 한 끼 식사가 해결되는 것처럼 묘사하지만 현실은 다르다. 미국항공우주국(NASA)이 지정한 우주인의 식단을 보면 영화와 많은 차이가 있다..

건강과 미용에 ‘일석이조’ 올리브 오일은 노화방지와 장수의 비결이라고 알려졌다. 이는 토코페롤과 폴리페페놀 성분이 체내에서 호르몬 분비를 정상화시키고 세포의 노화를 억제해주기 때문. 또 올리브 오일은 하루에 두 스푼씩 공복에 먹거나 식수에 10% 분량을 섞어 마시면 신진대사가 원활해져..

알레르기성 비염 * 알레르기란 어떤 특정인이 특정한 항원(알레르기를 일으키는 물질)에 접했을 때 일어나 는 반응이다. 항원은 알레르기의 원인이 될 수 있는 물질을 말하며 다음과 같은 것들이 있다. 1) 흡입성 항원 : 집먼지, 꽃가루, 곰팡이, 집진드기의 가루, 동물의 솜털, 비듬 등 2) 접촉성 항원 : ..

발 60여 곳 꾹꾹 … 부부 피로 훌훌 맞벌이 부부는 수입도 두 배지만 서로에게 부리는 짜증도 두 배다. 하루종일 쌓인 스트레스를 배우자에게 발산하는 대신 서로 발을 부드럽게 마사지해 주면서 피로를 풀어 보면 어떨지. 최근 '웰빙'에 민감한 젊은 층을 중심으로 발 마사지에 대한 관심이 부쩍 커졌다..

통증 인체의 교각 허리 소홀하면 고생 바른자세ㆍ따뜻한 수면 요통 예방 몸의 중심인 허리는 상하체의 연결부분이며 인체의 교각이라고 할 수 있으므로 갑작스러운 자연의 기후변화와 인체 내부의 체액변화는 가장 먼저 등허리에 타격을 주는 것이다. 흔히 요통은 직접적인 생명을 위협하는 질환이 ..

성인병 발병률을 기하 급수적으로 증가시키는 트렌스 지방 트랜스 지방은 식물성 지방이다. ‘그런데 식물성 지방이 왜 몸에 나쁜 거지?’라는 의문이 들 수 있다. 동물성 지방보다 몸에 더 나쁘다고 알려져 있는 트랜스 지방은 액체 상태인 식물성 지방을 운반과 보관이 쉽도록 수소를 첨가해 고체화..